orangeturkey1954

Overview

  • Founded Date February 8, 1980
  • Sectors Health Care
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Company Description

High-Protein-Diäten sind auch mit einer höheren Testosteron-Produktion verbunden. Das Wichtigste ist, globewings.net gut zu essen. Protein ist der Schlüssel Holen Sie sich mehr Vollkorn und weniger raffinierte Lebensmittel und schimpfen Sie nicht auf Gemüse. Protein ist das, was Muskeln baut und repariert. Dann, nach dem Abschluss, ging ich in das Geschäft Vollzeit und hatte nicht den gleichen Antrieb, den ich hatte, als ich am College war. Sie sind jetzt wieder bis zu 200-250 ng/dl.

Mein Niveau ist von 300 ng / dl auf 100 ng / dl gegangen, seit ich in der Schule begann. Ich bin auch dort gewesen. du kannst es reparieren! Und du musst nicht damit leben. Das verursachte, dass ich depressiv wurde, was meine Testosteronspiegel beeinflusste. Eine Studie mit übergewichtigen und fettleibigen Männern zeigte, dass diejenigen, die mehr Fisch oder mageres rotes Fleisch aßen, niedrigere Testosteronspiegel hatten. Wenn Sie Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise steigern möchten, versuchen Sie nicht, mehr Steak und Huhn zu essen, es wird nur Ihr Gewicht erhöhen.

Es war nicht, bis sie eine Tablette des 5-alpha-Reduktase-Enzyms nahmen, dass ihr Testosteronspiegel stieg. Was zu nehmen: 4 Esslöffel extra virgin Olivenöl oder 2 Esslöffel Avocadoöl pro Tag. Wenn Sie kämpfen, um Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben, ist dies möglicherweise nicht der offensichtlichste Weg, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. Nach vier Monaten hatten die Männer, die das meiste Gewicht verloren hatten, die höchsten Testosteronspiegel, jedoch gab es keinen Unterschied zwischen ihnen und den Männern, die die geringste Menge an Gewichtsverlust hatten.

Aber eine Studie, die mit übergewichtigen Männern in ihren fünfzigern und sechziger Jahren durchgeführt wurde, die 10 bis 20 Pfund verloren haben, zeigte, dass ihre Testosteronspiegel niedriger waren, als sie waren, bevor sie mit der Diät begannen. Die Einbeziehung bestimmter Lebensmittel in Ihre Ernährung kann sich positiv auf die Testosteronproduktion auswirken. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie ausreichende Mengen an gesunden Fetten wie Avocados, Nüsse und Olivenöl konsumieren.

Aminosäuren in Proteinen sind für die Hormonproduktion unerlässlich. Zweitens prioritieren Sie proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Geflügel, Fisch und Bohnen. Zink, in Lebensmitteln wie Austern, Rindfleisch und Kürbiskerne gefunden, ist besonders wichtig für die Testosteronproduktion. Verstehen Sie die Bedeutung der Ernährung: Eine gesunde Ernährung bildet die Grundlage für die Optimierung des Testosteronspiegels.

Diese Fette bieten wesentliche Bausteine für die Testosteronsynthese. Darüber hinaus enthalten Sie viel Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung, da sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe liefern, die das hormonelle Gleichgewicht unterstützen. Aber Sie müssen einen guten Protein-Shake nehmen, um das Beste daraus zu bekommen. Testosteron auf natürliche Weise steigern Eiweiß Shakes Der einfachste Weg, um Ihre Testosteronspiegel zu verbessern, ist ein Protein-Shake zu nehmen, da dies gezeigt wurde, um den Testosteronspiegel in nur zwei Wochen zu steigern.